Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter mudanças de hábitos por mais tempo, enquanto outras desistem rapidamente? A ciência nos mostra que a resposta está no tipo de motivação que utilizamos. Quando falamos sobre perda de peso, existe um grande sabotador que muitas vezes passa despercebido: a dependência exclusiva dos números da balança. Esta é uma forma de motivação extrínseca  - aquela que depende de fatores externos, como resultados imediatos ou aprov

Saiba como criar e manter novos hábitos. Baixe o rastreador de hábitos (habit tracker) para te ajudar no processo.

Reconhecer os sinais de fome e saciedade é fundamental, principalmente quando buscamos alcançar metas de perda de peso de maneira saudável.

Entenda como o seu sono pode afetar o processo de emagrecimento.

Entenda como comidas gordurosas afetam o seu cérebro!

O número de pessoas com obesidade cresce a cada ano e enfrentamos diversos problemas no tratamento para a perda de peso

Será que as pessoas escolhem estar acima do peso? Aposto que se você perguntar para um grupo de pessoas se elas gostariam de estar acima...

Como os nossos pais podem influenciar os nossos hábitos alimentares? | Análise da série Gilmore Girls

O que fazer depois de um episódio de compulsão alimentar?