Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter mudanças de hábitos por mais tempo, enquanto outras desistem rapidamente? A ciência nos mostra que a resposta está no tipo de motivação que utilizamos. Quando falamos sobre perda de peso, existe um grande sabotador que muitas vezes passa despercebido: a dependência exclusiva dos números da balança. Esta é uma forma de motivação extrínseca  - aquela que depende de fatores externos, como resultados imediatos ou aprov

Saiba como criar e manter novos hábitos. Baixe o rastreador de hábitos (habit tracker) para te ajudar no processo.

Entenda como o seu sono pode afetar o processo de emagrecimento.

Entenda como comidas gordurosas afetam o seu cérebro!