Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter mudanças de hábitos por mais tempo, enquanto outras desistem rapidamente? A ciência nos mostra que a resposta está no tipo de motivação que utilizamos. Quando falamos sobre perda de peso, existe um grande sabotador que muitas vezes passa despercebido: a dependência exclusiva dos números da balança. Esta é uma forma de motivação extrínseca  - aquela que depende de fatores externos, como resultados imediatos ou aprov

Reconhecer os sinais de fome e saciedade é fundamental, principalmente quando buscamos alcançar metas de perda de peso de maneira saudável.

Entenda como o seu sono pode afetar o processo de emagrecimento.

Entenda como comidas gordurosas afetam o seu cérebro!

Será que as pessoas escolhem estar acima do peso? Aposto que se você perguntar para um grupo de pessoas se elas gostariam de estar acima...

Um dos maiores erros no processo de emagrecimento é fazer algum tipo de dieta restritiva. As dietas restritivas são aquelas dietas que...